黄冈发布高温橙色预警

黄冈市气象台2022年07月14日06时05分发布高温橙色预警信号：预计未来两天，黄冈大部地区最高气温将升至37℃以上，局部可达39℃以上，请注意防范。

近期

湖北受西太平洋副热带高压稳定控制

高温天天见

此轮高温过程具有

持续时间长、高温强度强

夜温较高等特点

昨天我省依旧被高温牢牢“掌控”

除恩施和神农架以外

其他大部地区基本都在35℃以上

其中黄石、咸宁、

宜昌、十堰多地气温超38℃

竹山最高39.8℃！

预计明后两天

除鄂西北局部有阵雨或雷阵雨外

湖北大部仍以晴热高温为主

再加上从热带海洋上源源不断送来湿热的南风

局部高温将达40℃以上

酷热难耐

建议减少户外活动时间

避免午后时段出行

多饮水，谨防中暑

同时气温高

生活中注意用火用电安全

预计16～17日（本周末）

全省有分散性阵雨或雷阵雨

高温有小幅下降

18～21日我省有一次较明显降水过程

高温明显下降

大部地区高温降至34℃以内

暴晒、高温！

热到和太阳肩并肩！

躺在冰箱里吃冰棍儿、

喝冷饮是你的解暑方式？

NO！

这些才是解开高温 

正确防暑的姿势！

01★出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

02★及时饮水，适当补充电解质

准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

03★用水冲洗，及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

04★合理饮食，保证营养

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；

乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

05★合理安排作息时间，保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

06★配备防暑药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

这些姿势你掌握了吗？

祝我们不在这个夏天被晒黑！