十月怀胎，一朝分娩。越到怀孕后期，准妈妈们就越发开始出现焦虑心情。尤其是第一胎的宝妈们，初为人母的喜悦，以及对顺产未知的陌生，心里更是感到茫然。今天我们就来了解自然分娩的那些事。

自然分娩是人类长期自然选择和进化的结果，也是对妈妈和宝宝最理想的分娩方式，是人类的本能行为，绝大多数产妇和婴儿都能参与并完成分娩过程，正所谓“瓜熟蒂落”。一般来说，只要在产前做过周全的检查，身体没有什么大碍，大部分准妈妈都能进行自然分娩。

自然分娩的优点显而易见

对宝宝的好处：

1.减少新生儿肺炎发生率。在分娩过程中，子宫有规律地收缩。这一过程能锻炼宝宝的心肺功能，促进宝宝心肺机能的完善成熟。同时这一过程也能减少新生儿的并发症，尤其是吸入性肺炎的发生率。

2.刺激新生儿神经发育。宝宝通过阴道娩出时，他的头部受到挤压，血液循环增强，刺激脑细胞，有利于大脑的发育；呼吸中枢受到刺激，有利于宝宝出生后迅速建立正常的呼吸反射。

3.帮助新生儿建立免疫系统。妈妈在生宝宝的时候，会输送一种特殊的免疫物质给宝宝，它能让宝宝更强壮，抵抗力更强。

对母亲的好处：

1.促进催产素的分泌。在分娩过程中，产程宫缩时的阵痛会给孕妇带来精神和肉体上的紧张和痛苦，但这些都是暂时的，绝大部分孕妇都可以承受。垂体分泌的催产素不仅能促进产程的进展，有利于产后恶露的排出，子宫缩复有助于减少产后出血，促进产后恢复；还能促进母亲产后乳汁的分泌，下奶早，促进母子感情。

2.促进产后恢复。自然分娩的产妇能够避免手术创伤，很快下地活动，也能更快有精力照顾婴儿，住院时间短，产后能够更快恢复精力和体型。

自然分娩中需要掌握哪些小窍门呢？

1.锻炼深呼吸。深呼吸能帮助你在分娩过程中减少疼痛，缓解紧张情绪。

2.避免去听别人的痛苦经历。因为这只能让你更紧张，更恐惧。

3.学会开小差。在忧郁紧张的时候，转移你的视线，看看有趣的书或电影，想想身边发生的好笑的事，这能帮助你减轻压力。

4.积极的心理暗示。每天都对自己说，“我会很快把孩子生下来，非常舒服，一点都不痛。”这种方式能让你感觉充满自信，精神百倍。

5.家庭式陪伴。让你的家人与你共同参与分娩过程，分摊分娩的压力，这也能帮助你减轻压力。

临产后的注意事项

1.第一产程是指从规律宫缩开始，到宫口开全。初产妇一般不超过20小时，经产妇不超过14小时。

2.这段时间里，随着产程进展，宫缩强度会变强，疼痛的感觉也会更强烈，在这过程中请您尽量不要紧张和焦虑，要有充足的信心迎接新生命的到来，放松心情，好好和医生、助产士配合，她们会为您提供帮助。

3.助产士会及时向您和家属告知产程进展情况，会指导您采取一些减痛的措施，比如正确呼吸、放松的方法，或者选用镇痛分娩。

4.产程中适当的活动，有利于宫口扩张与胎先露的下降，但同时也应有充足睡眠，以保存体力。

5.排尿：鼓励产妇每2-4小时排尿一次，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩及胎先露的下降。

分娩时该如何配合？

1.随着规律性且逐渐增强的宫缩，宫口开始慢慢地扩张。直到宫口开全，即进入第二产程，这时候开始出现强烈的便意感，宫缩的频繁和腹压的增加，使产力大为增强，易出现胎儿缺氧和母体产伤的阶段，所以这一时期是保障母婴安全最紧张、最关键的时刻。这时候医生会指导您正确使用腹压，可以缩短产程，加速分娩。

2.当胎头即将娩出阴道口时，须听从助产士指导，宫缩时不能再用猛劲，要张口哈气，这样会使胎头缓慢通过阴道口，以防胎头娩出过快，造成严重的会阴撕裂或会阴切口延裂。

3.助产士会根据您的会阴情况以及胎儿情况，做出是否需要会阴侧切的决定。

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