一般来说“路怒症”表现为三个阶段：

第一阶段：遇堵车或他车不文明交通行为，自己在车内吐槽表示不满；

第二阶段：向影响自己行驶的车辆或行人鸣笛；

平时可以使用一些情绪管理技巧，如：

①驾驶过程中深呼吸、定期休息；

②适当开窗让新鲜空气进入车内，保持头脑冷静；

③咀嚼口香糖有助于提高积极情绪；

④听轻松的音乐可放松神经、疏解心情。

与前车保持安全车距，可缓解跟车时的紧迫感。遵守交通法规，在保证安全的前提下变道、超车。当遇到前方拥堵时，应遵守通行秩序，不要随意穿插。

遇到交通事故，应首先保证自身安全，不要在车流中争执。轻微事故可按照轻微事故快速处理程序办理，尽快撤离现场。

在其他地方遭遇挫折和怒火，不要在开车时发泄。

当遇到前车紧急并线或急刹车时，应当遵守“让速不让线”的原则，适当采取制动而不改变路线。如果自己也情绪激动，容易引发交通事故。

碰到“造怒者”、“路怒者”时，要通过合法方式处理，可以向交警反映。切不可因为对方“造怒”，自己也变成“路怒者”，否则将受到法律惩处，得不偿失。

每位驾驶人应尽可能安装和使用行车记录仪，当行驶过程中突发意外情况，记录仪有利于还原事实真相。